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(中央社記者戴雅真台北20日電)卸任行政院長張善政今天與新任行政院長林全交接。張善政在宣誓就職當時曾說,做為8年執政裡的最後一棒,一定要跑得漂亮。

回顧張善政接任起,接連發生0206震災等事件,可謂挑戰重重,但他直言親民形象深植人心,被稱最接地氣的「暖男」院長,支持率節節攀高。

張善政從2月1日接任行政院長,109天任期內遇到0206震災、流感肆虐、台灣漁船在印尼海域遭到槍擊、漁船在沖之鳥礁海域遭到扣押、德翔台北輪擱淺、內湖女童命案、台灣民眾在肯亞及馬來西亞涉嫌電信詐騙案遭遣返至中國大陸、台灣代表在經濟合作暨發展組織(OECD)鋼鐵會議被請出會場、世界衛生大會(WHA)邀請函事件,都能處理完成。

任期雖短,張善政期間也有許多重大政策決定,正如他所言,內閣團隊的CP值(Cost Performance),可說是歷任以來最高、表現最好。

張善政在0206震災後,推動安家固園計畫,包括改善地質及老屋耐震評估、補強或重建,讓居住環境較更為安心;並通過匯流五法,奠定未來電信、媒體、有線電視及網路產業發展基礎;卸任倒數10天時,更拍板同意Apple Pay等國際行動支付登台。

張善政以深得人心、直白不諱的發言,得到民眾喜愛,魅力甚至藍綠通吃,成為少見幾乎沒有惡評的政府首長,更累積許多「政粉」。

儘管有著高人氣,張善政卻也再三聲明不會再回政治圈。

張善政說,過去4年在行政院是很好經驗,但到此為止,他沒有政治基因,也不是上台幫人喊「凍蒜」的料,要他出來選舉的人更是不了解他個性,他對選舉意願絕對是「NO」。

在花蓮有塊農地、還有間小農舍的張善政早說過,退休後打算到花蓮務農,日前更是買了1輛四輪傳動的二手舊車,打算開車散心,至少休息1個月。但他也透露,已有學校和業界向他提出邀請,張善政會以何種身分重返大眾面前,各界拭目以待。1050520

(中央社記者張茗喧台北2日電)長時間黏在椅子上的上班族注意,一名25歲媒體工作者,每天坐在椅子上近12小時,某天起床突然感到下背劇痛、動彈不得,就醫檢查發現是久坐導致的肌肉發炎。

嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,上班族、文字工作者等職業,如長時間坐著又坐姿不良,很容易引發「肌肉筋膜撕裂」、「小面關節扭傷」、「椎間盤微小撕裂」等俗稱「閃到腰」的症狀。

「肌肉筋膜撕裂」就是腰往前彎時會痛;「小面關節扭傷」則是脊椎與脊椎之間的肌肉發炎,只要背向後挺、轉身就會痛;「椎間盤微小撕裂」每當打噴嚏、憋氣等肚子內的壓力增加就會痛。

坐著比站立更容易閃到腰?許宏志解釋,不少人以為坐比站著更省力,但其實坐著的時候,脊椎承受的壓力比站立時高出近1.5倍,尤其是盯電腦時背往前彎的姿勢,背越駝、背肌越緊繃,脊椎承受的壓力更以倍數成長。

許宏志說,當脊椎長期承受過高壓力,背部連動的闊背肌、腹斜肌、臀大肌就容易發炎,讀者不妨試試坐在椅子上,將脖子往前伸,會發現脖子越往前、腰窩處肌肉就越緊繃。

許宏志建議,久坐族每工作20分鐘不妨起身動一動,或坐著將身體向後傾15度有助脊椎放體驗鬆。

此外,也可以將手心向上往前伸展、腳部慢慢向下蹲,注意膝蓋不要超過腳掌最前端,讓重心保持在後方,動作越慢越好,下去、上來的動作都要超過10秒鐘;如有椅子也可以扶著椅子深蹲,這些動作看似簡單,通常一般人做個3次就會酸,建議早晚各做5至10分鐘,靠牆壁也可以做深蹲。1050602

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